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第219章 第一次训练课

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    上午6点,天还蒙蒙亮,只能看到东方有一片红彤彤的云霞。

    1117房间,闹钟响了。

    乌西里斯睁开朦胧胧的双眼,从两个女孩的手脚纠缠中爬了起来,洗漱、换衣,带着背包便出发去训练馆去了!

    除了比赛和狂欢之外,球员的生活相对单调一些,就是不停的训练,各个科目的训练,没有一颗坚韧的心,很难坚持下去。

    妮基—希尔顿重新定了一个闹钟,继续赖床了。

    小倩一脸红晕,穿了衣服,恋恋不舍,却有踉踉跄跄的返回了自己的宿舍。

    校园里,叽叽喳喳的鸟叫声此起彼伏,犹如歌唱新的一天。

    大道上,勤工俭学的学生们已经开着吸尘车、洒水车忙活了起来。也有一些同学早早的起床了,或是为功课努力着,或是为考试努力着,或是为梦想努力着,或是为未来工作努力着。

    “嗨,乌西!”“嗨,早上好!”

    乌西里斯一路走来,遇到了很多主动打招呼的同学,又顺便从洗衣店取出了球衣和球鞋,这才直奔训练馆而去,刚进入大门,便遇到了正在等候着助理教练鲍勃。

    此时,惊叹队的部分球员已经进入了训练状态,或是移动投篮,或是带球跨场,或是卧推;大伙都在的忙着训练,在

    鲍勃热情的给了乌西一个拥抱,笑道:“乌西,呵呵,欢迎你进入魔鬼训练营,现在来享受属于你的美妙早餐吧!跟我来!”

    乌西里斯点了点头,便跟着鲍勃进入了球馆的第四球场内。

    这个球场位于训练馆的最里面。原先和其他球场相连,现在被一道木板墙隔离开来了,只留下了一道小门,还加了一些桌椅;满足了乌西需要一个安静的训练场地的要求。还可以随时拆掉木板墙,恢复原状。

    校长蒂莫西—希利考虑的很周全,不仅节约了经费,还送了乌西一个福利。

    此时,小约翰—汤普森、比尔—拉塞尔、雷格—埃斯里克、队医鲍勃、摄像分析师弗洛伊德已经等候多时了!

    比尔—拉塞尔说道:“乌西。从今天开始,我就是你的个人训练师兼营养师!请坐,稍等2分钟!”

    乌西里斯已经猜到了接下来的内容,乖乖的坐下了。

    比尔—拉塞尔端出一堆装着各种虫子的玻璃罐,还有一个粉碎机,开始忙活起来。

    标准球员营养餐制作程序,用镊子各取出了一只活生生的虫子,丢到了粉碎机中,打碎成了一堆绿油油黄乎乎的东西,倒入盘中。撒了一点橄榄油和盐末,外加一杯牛奶,这就齐了!

    从这一刻开始,乌西的个人魔鬼训练营正是开始了!

    乌西里斯看着恶心的一幕,心中胃酸翻腾着,有一种泪奔的冲动,但是却努力克制住了,一勺又一勺将虫子大餐倒入口中,而后忍受着各种怪味,强行咽了下去。最后才喝了牛奶,顿时感觉好多了!

    这个,没有经历过野外求生的人,是无法想象的!

    小约翰—汤普森、比尔—拉塞尔、等人这才哈哈大笑着。分别上前给了乌西里斯一个大大的拥抱。

    小约翰—汤普森一脸严肃的说道:“乌西,我们为你制定的第一个训练科目,是近距离跳投命中700个,你有一天的时间来完成它,除了必修课之外。这是你的衣柜药匙,你有3分钟的时间换衣服。好了,现在去吧!”

    乌西里斯道了一声谢,便抱着背包冲了出去,转个小弯,便进入了更衣室,找到了0号的衣柜,飞快的更换了球衣,将背包以及其他衣服都丢到了衣柜中,转身返回了第四球场,开始进入训练状态。

    比尔—拉塞尔推着篮球车,传给了乌西一个篮球,并说道:“乌西,我们已经为你标记出了炮点,规则是,一个炮点命中100分,才能换下一个炮点,跳投训练现在开始吧!接球!”

    乌西里斯早就注意到了球场上多出来的图线,扫了一眼,便看了个明白。

    训练馆的球场都是NCAA标准的球场,第四球场自然也不例外。

    这个球场上,画出了25线,并标记出了相应的15度角、45度角、60度角、90度角、120度角、135度角、165度角,的七个炮点;很明显,这是从乌西发明的NBA321标准球场的抽取的部分画线。

    最近几场比赛,乌西里斯在勾手和跳投方面展露出了无与伦比的天赋,震惊了所有人,但是随着时间的推移,缺点也像秃子头上的虱子一样,谁看谁知道!

    最基础的跳投,乌西的命中率一塌糊涂,这个很糟,真的很糟,必须尽快训练出来!

    小约翰—汤普森和比尔—拉塞尔从乌西最薄弱的基础跳投开始着手,准备一点点将乌西的得分能力全面激发出来。

    乌西里斯对此早有明悟,只不过最近心绪有点乱,NBA2000系统关了开,开了又关,好像有一些莫名其妙的焦躁不安之心纠缠着;他接到了篮球,便将杂念抛之脑后,开始了第一堂训练课。

    没有掌声,没有杂音,没有球迷,没有喧闹,除了篮球在木地板上和篮框上反弹而起的“嘭嘭”声。

    乌西里斯的身高弹跳都有足够的优势,又是空位的近距离跳投,起跳之后,篮球距离篮框最近才2米左右,投篮看起来应该很轻松,事实上却不是那么回事!

    对于篮球运动员来说,掌握一门跳投技术,不是你偶尔投进去了就可以,而是你要学会以最快最高的弹跳,以最短的时间出手,经过系统的训练,培养出手感。培养出相对稳定的命中率,最终在正式比赛中潇洒自如的施展出来,成为一种有效的得分手段!

    在一个球队中,球权的分配往往来自于这些训练课背后的数据统计,你的投篮命中率稳定,就可以获得一定球权,成为主力的一员,或是获得稳定出场时间。

    小约翰—汤普森一手掐着秒表,一手纠正着乌西里斯的投篮习惯。

    “乌西,跳起来,跳到最高,跳到最快!快,出手!不要迟疑!不要捡球,继续投篮,不要停下,学会相信自己的手感!”

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