自我救赎

    张乐这两天走的很多，都是快走，一次是1小时；一次是46分钟，而只有45分钟，时速6公里以上的快走才能减脂。【】

    下午好好地睡了一觉，但张乐又有些疑病恐惧，他在想着去不去医院咨询，事实上他很清楚自己没事。

    今天张乐做了十组颈前推挤和十组颈后推举，都是从中等重量加到大重量，之后是8组腹肌和快走，张乐很满意现在的状态，即使有恐惧也不怕。

    慢慢的，恐惧平缓了一些，张乐已经做好了明天练背的准备，一切都是顺其自然。

    自打控制饮食以后，张乐是隔一天吃一次带油的食物，这并不是奇怪的事情，却被多年好友指着头诉说他的不正常。

    医生说3周是可检查出的潜伏期，但有一次他又说四周，到底哪个对呢？不过，即使是四周的潜伏期，我也过了。张乐终于明白了。

    “我真心希望我的书能签约上架，但是我目前还处于准备期。”张乐的家庭环境因为医药费可报销而得到了极大缓解，可以让张乐好好的练健美和写作。

    网络作品说实话，大多数张乐并不赞赏，他认为真正的作品要象《巴黎圣母院》或者《福尔摩斯》一样，才是不朽的。

    疑病恐惧说穿了是精神疾病的一种表现，这一方面需要药物治疗，一方面需要自己想通。

    “好久没练下背了，而对我来说下背是个极大的不足。”张乐知道自己的上背很发达，但因为自己不喜欢做硬拉他怕使腰围增粗所以下背基本没有练习过。

    “硬拉，今天就从这个开始。”张乐现在的硬拉动作不规范，总是感觉腰使劲太多，而准确的硬拉应该是下背有感觉。

    每组25个重复动作才能刻画肌rou线条，但现在健身房的下拉器却坏了，这是唯一可以练习背部肌rou线条的器械。

    “我的书签约了。”张乐象孩子一般高兴，但是这是梦，正如他想减到180斤一般。

    有梦就比没梦好，这一阶段就先练背的宽度吧，线条以后再练，现在没有条件。

    明天不做腹肌不快走，专门练背。”张乐想好好的训练一次背阔肌，这也是他最喜欢练的部位。

    这两天张乐都走的抽筋了，明天要好好缓解一下疲劳了。

    练6天休息一天，是张乐现在的训练方法，他的身体已经适应了高强度，甚至他想过用药来增加美感，但只是想象，不会那么做。

    早上的三杯清咖啡，是张乐一直以来的习惯，他知道好的生活方式对自己的帮助，正如他会早起一些。

    今天下午张乐睡了一个半小时，疑病恐惧就在半醒不醒时发生了，以后绝对不躺在床上琢磨事，这是自知力良好的表现。

    “我需要感谢的人太多了，但国家是最值得感谢的。”张乐对一切都很明白。

    以前总想练得精干无比，但现在我却想练得肌rou发达一些，这可能就是审美观的变化。

    张乐现在必须阅读大量的网络作品，他需要快速的和现在的文学模式融合，自己首先要能签约，这以后才是争取上架的努力。

    健美作家，我就愿意做个这样的人，我相信我会成功的，即使我有病，即使我有再大的困难。

    张乐又一次战胜了病魔，他依旧在明天选择无油无糖和低盐饮食，而后天就是放松，不过即使放松一般也是低油的饮食。

    “我的意思是说精神分裂症不是一鼓劲就能战胜的疾病，它的起因和意志力无关。”这些年张乐听惯了对于自己心态的批评。

    “我可能没有朋友，可能以后失去所有的亲人，但我唯独不会丢下佳美，他是我的哥们。”张乐想了想，在台历上写下了这么一句话。

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