吃

    妈，我今天不放松”这句话的意思就是说今天，张乐不吃粘有油的东西。

    “我平时在家不吃油。”张乐和好朋友范玮以及另一个好友一起聚餐，当他说完这句话时，范玮却用手指着头，象另一位朋友示意张乐不正常。

    其实，吃不吃油是一种很正常的事情，很多健美运动员和其他竞技项目运动员都喜欢清淡饮食，这哪里是不正常，张乐感到了一种歧视。

    从最后一次见范玮，已经过了2年了，在这两年中，张乐过起了幸福的生活，尽情的练奔放的写。

    现在他从几个月前控制了饮食，因为他在中年发福了，他不想这样下去。

    “我代表的是精神分裂症患者的形象，我的病已经好了。”好了，这是事实。

    住院是张乐现在不怕提及的事情，那时的治疗并不成功，可mama带来的美味却让他长了将近一百斤。

    三天不吃油，一天放松，张乐摆地摊时开始了恢复训练和控制饮食，不过天天的白煮鸡胸让他开始恶心，他决定不这样了，他是病人，需要一些营养，因为他是健美者。

    最瘦时，张乐的脂肪含量是7，腹肌显露的很明显，可靠饿肚子和疯狂运动，这不是可取之道。

    烧烤酱是一种调味剂，有糖的成分，但是张乐不想连糖也断绝，因为那样会导致碳水化合物的摄入增加，那会使身体长胖的。

    最近一个阶段，除了写作和训练，张乐的上午都在研究健美饮食，美味和健美可以兼顾。

    “阿诺为了电影可以随心所欲的变化体型，我也可以，我现在正在改变”增加力量和肌rou，同时吃大量的红rou和花生酱。

    “儿子，晚上吃揪片，今天你可要多吃点，上回你主食没吃够，晚上就饿的睡不好，你吃的药使你食欲增加了。”mama很了解儿子和他的病。

    是啊，再控油过度是不行的，每周三天控油，而且在控油时多吃主食和少量的糖。

    “国足又输了，出不了线了，可我的运动生涯是一辈子的。”没人有工夫再陪张乐踢球了。

    以前张乐是有氧运动的倡导者，踢球和慢跑他都喜欢，现在呢，快走和力量训练是他的最爱。

    健身房张乐这么多年已经换了很多家，但这又现在他才真正的确定了一种训练方式，他不想再举着女人用的重量去练精干身材了，尽管他也要做肌rou线条的训练。

    阿诺年轻练健美的时候，大量的吃牛rou，这是绝对正确的，现在的健美太相信鸡胸了，太单调了。

    阿诺时代的营养知识也不全面，但是牛排这种红rou确实能增加肌rou，现在自己的经济条件能达到经常吃牛rou了。

    牛rou；鱼排都是烤的，蛋清是煮的，蔬菜以白菜为主，这就是mama为他安排的健美饮食，儿子的事情mama总做的最好。

    每天两更，这是张乐能做到的，他喜欢键盘被自己敲打的声音，他知道自己能写成，一定能。

    以前身体瘦弱，但是那时他也依旧食欲旺盛，他一直很能吃，也没少饱口福，mama三姨遇到好吃的，都会让自己不幸的儿子一起去吃。

    饮食是最好控制的，只要吃的健康，对于我的健美都是有帮助的，我现在很幸福，不用再受歧视了。来自任何人的歧视。

    明天没准我还去训练，我现在体力似乎很好，能成为一个优秀的健美爱好者。摆正了自己的位置更能有动力。

    2009年，张乐的病情因为过度的节食而恶化了，在住院时他也看到一些被护士命令减肥的患者，因为靠饿肚子而导致犯病，饿不是好方法。

    很多演艺明星为了保持精干的体型，采取过度节食的方法，吃的比鸟吃的都少，张乐看着都可怜。

    “拉飞机；拉汽车，如果我年轻一些还是能实现这些力量上的梦想的。”现在的张乐就是喜欢力能移山的人。

    健美不是举重，但是没有力气也是不行的，而且要有巨大的力气，只是赛前会为了肌rou有型而增加动作的重复次数和增加有氧运动来减少脂肪，这是健美这项运动的必须。

    不放松的断油饮食，一样被mama弄的好吃无比，也有著名健美运动员赛前靠吃mama做的无油馅饼而变成冠军的，这都是好的经验。

    “我老了就去饭馆点点适合健美的饮食，做饭我是不会学了。”张乐想着自己的老年光景。

    “妈，儿子其实很在乎你和爸爸，其实我能做的更好。”mama总夸张乐的表现，可儿子却知道自己能帮家里的还很多。

    饮食健康是张乐和家人的饮食准则，掌勺的mama会变着花样让一家人吃的健康又美味，健康是这个不幸家庭最需要的。

    右眼眶因为吃安眠药过多摔倒而骨折了，以后看右边东西再不清晰了，一辈子有两种残疾。

    “他怎么变这么壮了？”张乐刚练健美时很快的强壮了，而且他懂得怎么吃了。

    “儿子，你上网看看牛rou怎么做？”有了网络，张乐更知道什么是对的，什么是适合自己的。

    爸爸mama都是无所畏惧的人，张乐希望在健美和写作上，他也无所畏惧，走好属于自己的路。

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