我长劲了
昨晚没有熬夜,我一觉睡到上午10点,反正我是个自由作家。 “刘兴刚能卧推220公斤,深蹲和硬拉265公斤,真是个强壮的家伙。”刘兴刚是我国著名健美运动员,张乐喜欢的偶像之一。 10个蛋清就是今天的午饭,今天要吃健美餐,晚饭照例是牛排。 来到健身房的时候,人很多,我想练得器械都有人用,我等了一会,不着急吗。 上斜推举时我今天要做的重点,我想象李哈尼那样的扇形扁肌,而且这个动作可以增加三角肌的宽度。 北京现在的天气很冷,但是什么也不能阻挡我练健美的心。 “一个动作做十组也是可以的,我现在喜欢上了大重量。”我躺在卧推架上。 举起放下很简单的动作,但是重量几乎加到了80公斤,我只能做6个了,就这样我做了10组。 “本想第二个动作做平板卧推,可别人用着呢,我看看别的器械吧。”虽然我现在喜欢大重量,但是线条也是需要的。 明天才练背,但是今天我做了颈后下拉和坐姿划船的超级组,每组做25个,一共五组,是两个动作交替做的。 等我做完了背部线条训练,平板卧推架已经没有人了,我以往做这个动作能用80公斤做三个,今天我想打破自己的记录。 先用60公斤热了热身,我直接把重量加到了80公斤,今天很奇怪,我的心不发颤了。 一个精神病人,生活中有很多苦难,我要把它们象卧推一样举起来。 “4,5,6,我做了6次,我太了不起了。”我比以往多做了一倍的次数。 国家对我这样的病人太好了,没有工作的我任何时候都幸福,比任何时候都知足。 我在做完三组80公斤的卧推后,看到了2点5公斤的杠铃片,在杠铃两边各加了一个,我要挑战的是85公斤了,这是我从未用过的。 “我的身体水分太多,这使我显得臃肿,我要少喝一些无糖可乐和水。”我昨天已经开始这么做了。 “相依为命,是啊,我和父母就是这样,不过我要努力的练和写,我会成功的。”一练完我就有灵感。 我猛地一使劲,杠铃起来了,4个,我只能做四个,不过是很勉强的,可我毕竟举起来了,我为自己喝彩。 我以哑铃上斜飞鸟结束了训练,当然我也练了腹肌,我觉得我今天练的很成功。 85公斤,比人家刘兴刚差一百多公斤呢,可我会赶上他的,因为我现在什么烦恼都没有。 以后,健身房的杠铃和哑铃可能就不够我使的了,那时我就换一家健身房,真的,我会达到这个程度的。 练完后,我照了照镜子,上身很棒,可肚子太大,我从明天开始就快走加跑步,三个月后,把肚子减没,我能做到的。 花生酱我一回家,就吃了一大勺,还有一根香蕉,这些都是我应该吃的,很美味和利于健美。 mama又去为我拿药了,看着家里80年代的装修,我知道我的病拖累了家,拖累了父母和自己。 我吃饭很快,转眼十个蛋清就吃没了,简直就是往嘴里硬塞,这可能也是病态,但是我能战胜。 我上不了班,这是因为我的病,但是我觉得自由作家可以看做我的契机,我从小就爱写,而且写的不错。 220公斤的卧推,太了不起了,而库尔曼的卧推是300多公斤,更是奇迹。 健美运动不是举重,但是没有力气是练不成的,而且我还想参加力量举比赛阿诺就参加过,而且他获胜了,我呢,只求参与。 今天练了背阔肌的线条,明天就该练背阔肌的块头了,我想先从受过伤的硬拉做起,这是力量举的一项,必须练,但是动作一定要规范。
“我现在状态太好了,谢谢所有关爱我的人,家人朋友医生。”我每天都处在感恩之中。 力气的增加是我练健美的一个目的,我知道职业健美运动员都有巨大的力量,而健美最初就是和举重联系在一起的。 硬拉,颈前下拉和杠铃划船,这是明天的三个训练动作,每个动作7组,不练腹肌,但是需要快走,因为我要瘦下去。 “妈,我力气又大了,以后更不能跟别人打架了。”我对刚进门的mama说道。 “你的劲太大,一定不能打架”很多人知道张乐上学时候,爱打架。但是mama知道那是疾病的原因。 摆地摊的时候,一个身材异常高大的城管欺负mama,我一下就推了他一个大跟头,那家伙可我我有块。 “今天下小雪了,可我今天会去摊上坐会,我喜欢出去透透气。”一根烟快抽完了。 肚子是我最大的诟病,早期的健美运动员腰都很细,现在由于违禁药物的泛滥,造成健美运动员脏器肥大,也就会形成了大肚子,这就是悲剧。 以后,我的力气会越来越大,肌rou会越来越发达,可我的脂肪和肚子也应该越来越小,这也是我能做到的。 我很想职高的同学,我们曾是那样的开心,我知道可能穷尽我一生,同学们也不会理我了,因为在他们心中,我只是没用的瘟神。 一个人的战斗也可以是精彩的,我就是例子,只有mama知道我内心的孤独,可是我有了自己的事业,我不怕困苦。 一年后,我的力量举三项都要达到120公斤,我喜欢长劲的感受。 ...