训练过度的解决

    累的感觉一直到了现在，我几次想去健身房，哪怕只做几组就可以了。

    在家中，我用不重的哑铃做了10组俯卧飞鸟，每组25次，练完后我吃了一勺花生酱。

    我现在正在积极吸取知识，我正在象当年刚接触健美时，我从训练到饮食都在学习，以往的很多东西不管用了。

    “今天，就算去了健身房，也肯定达不到预期效果，我不会凑合。”我现在就是这种观点，每次训练都是一种享受，如果不是了，那就是我的心态不好了。

    如今的我，倒也乐的清闲，精神分裂症使我的家人更加疼爱我，我过的很好，我忘记了当年同学对我长相的嫉妒。

    并不是非要使用大重量才能够劲，我想中大重量结合才能打造赞恩一样的体格，而我很长时间以来被认为骨架和赞恩很像。

    阿诺每周休息一天，这是他作为健美运动员的时候，我则好像没有过彻底的休息，我总是积极的寻找训练的乐趣，如果，没有了这种乐趣，我不会去训练的。

    马瑞斯，他是我最喜欢的大力士，挑战是我永远想做的，如果我的睡眠总因为无油而早醒，那么我会变成低油饮食，保证精神健康是最重要的。

    钱对于我的健美梦不是很重要，父母给我的零用钱就足够了，我就像对待写作一样，练出强壮有力的体格就是对父母的回报。

    中午，下午；晚上，我分别尝试了在这三个时间段的训练，我觉得中午是我最佳状态的时候，一旦中午没有训练，那么我一天就不练了。

    “妈，等儿子写作挣了钱，咱们家好好去外面吃一顿。”我知道mama不舍得出去吃，而且mama的手艺超过了大多数厨师。

    “今天，我的灵感似乎不是很足，这是因为我累了的原因，我会好好研究大力士的训练方法，并且开始实践。”我即使不练，也不会放弃学习的机会。

    无油的饮食，其实是很单调的，我不会做饭，mama就这么当了一名健美厨师，而且现在mama对于健美运动员有了一定的审美。

    鸡小胸馒头，馒头鸡小胸。2009年我犯病的原因就是因为节食过度，现在想想那时的饮食，至今都觉得恶心。

    我今天处于训练过度的状态，头发胀，晚上也没有睡好，我晚上要大量补充蛋白质，可能是羊rou和鸡rou，不过，鸡是烧鸡，不是白煮的了。

    “75岁了，还能练的这么棒。”我看到了一位健美老者的照片，他似乎是我的动力，我想我能做到。

    别那么多怨恨了，我现在不是好好的吗？我知道有很多人认为我只靠父母，但是我有病，很严重的病，不理解就不理解吧，本身我的世界只有我自己明白。

    “我已经学会放松自己了，即使是专业健美运动员，也有必要的调整啊。”我想透了，劳累是正常的，要是不觉得累反而不对了。

    明天，我要为成为大力士努力，我没有了疾病的困扰，我是这么的惬意。

    从明天开始，背腹腿是我三个最重视的部位，不，全身的肌rou都是重要的，我不能有所偏颇，那样会变成畸形。

    16岁，犯病的时候我觉得我的人生完了，一个个梦想全没了，但是健美和好医生拯救了我，我如今历经挫折的好了，这是一家人最高兴的。

    病好了，我也找到了写作这个自由职业，这样我就能愉快的练和写了，不要抱怨，不要惯着自己。

    羊rou串，我不常吃，但是今天我会吃几串，我必须保证蛋白质的供给。

    变了，彻底变了，我什么都想开了，即使mama不在我身边了，我也能自己活下去。

    对于明天的期盼，是我活着的动力，这么多年，白眼与歧视，我受够了，我要远离这一切，我能做到。

    今天我想想去健身房的感觉，一阵的恶心涌上了心头，这就是训练过度的表现，我选择休息是正确的。

    “十组哑铃侧平举。”我涌上了这样的念头。

    就这么干了，今天怎么也要练够20组，一旦行动，我比谁都迅捷。

    过了20几分钟，我练完了，加上之前的俯卧飞鸟正好二十组，完整的训练，完美的一天。