第482章 控制力
现场整整安静了好几秒，杨迷先鼓起掌来，紧接着其他学生也都跟着鼓27。在鼓掌的同时，他们兴奋地议论着。 “郭老师好厉害，演得太像了！” “这是我见过最好的动物模拟！” “真的演出了猫咪的那种感觉，像真的一样！” 张然拍着手，示意学生们安静：“现在我们就来练习猫式，大家脸朝下躺下，两腿分开，双臂与身体成直角，手掌朝向地面，快点快点！” 北电的cao场比较小，只有250米，但草长得不错，学生们躺下倒也没有什么顾忌。张然见学生们都躺好，就对郭珍和阎硕道：“你们两个检查女生，让她们放松！”说着，他走到男生身边捏他们的肌rou，遇到紧绷的，就让他们尽量放松下来。 等所有人都放松下来，张然下令道：“双手向****缩回，胳膊肘向上，以两只手掌为支撑点！好，很好！屁股翘起来！李漫腰不要塌！陈哓屁股翘得太高了！很好！双腿向前走！现在把左腿抬起来……” 一连做了五次猫式练习，张然开始换动作了：“大家站起来，站直了，双腿并拢。现在开始弯腰，头向膝盖贴去，直头挨着膝盖位置！很好，再来……” “站直了，现在身体向后弯！这个动作就是武侠小说中的铁板桥……” 25分钟后，张然叫了暂停，让学生们坐下。放松肌rou和脊柱训练运动量不大，难度也不大，学生们做完倒没觉得累。张然看着他们道：“放松肌rou和脊柱训练有14个练习现在是做完了，这些动作都比较简单。下面我们要学的就有点难度了，要做的头式倒立！” 杨迷问道：“什么叫头倒立式啊？” 张然没有解释，对阎硕道：“阎老师，给他们示范一下！” 阎硕点点头，曲膝跪坐，双膝并拢。她双手置前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩膊同宽，让手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。随即她将头放在三角形内，头顶中心位置顶着地面，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。 阎硕双腿慢慢往前靠，等身体绷直之后，她吸了一口气，双脚抬了起来，紧接着慢慢往上抬。 向上，向上，再向上。 直到阎硕的整个身躯与双腿变成一条直线，笔直的指向天。 “哇塞，真的立起来了！”杨迷发出一声惊呼。 其他学生都看呆了，真的立起来了，这个倒立的动作看起来太帅了。 保持1分钟后，阎硕慢慢按原路回到起始动作，站了起来。 张然笑着冲她点点头，解释道：“这个动作是瑜伽中的头倒立式，在瑜伽里被称为体势之王，经常练习对身体大有好处，对你们来说可以提高平衡能力。像杨迷就应该多练，可以把脑子里的水倒出来！” 学生们都哈哈大笑起来，只有杨迷咬牙道：“你脑子才进水了！” 张然微笑着道：“头式倒立看起来好像很难，而好像很危险，其实没有那么可怕，也没有你们想象的难，关键在于对平衡能力的把握。下面我们就来练习这个动作！” 话是这么说，但学生们还是有点畏惧，毕竟脑袋杵在地上，万一把脖子扭了呢？尤其女生们更加紧张，楚楚可怜地望着张然，希望他能够高抬贵手：“张老师，这个好难啊！” “张老师，先让我们做一点容易的吧，不是该循序渐进吗？” “张老师，万一受伤了怎么办啊？” 张然从来不是心慈手软的人，淡淡地道：“格洛托夫斯基的32个动作是针对我们身体不同部位、不同肌rou设定的，把整套动作做完能让全身所有的肌rou获得锻炼。所以每个动作都要做，你们以为现在不做，就可以躲过去吗？01级本科班是我带的，业界对这些学生评价不错。但在他们毕业的时候，我发现他们有一点远远不够好，就是控制力。真正的好演员一定要有强大的控制力，真正的顶级演员一定是对身体、对情感、对内心有极强的控制力，能够随心所欲的进行表达，就是常说的收放自如。我一上来就让你们学格洛托夫斯基，就是希望加强你们的控制力。格洛托夫斯基的训练不能让你们在短时期内达到收放自如的程度，但通过四年的训练，能够让你们对身体的控制达到很高的程度，能让你们的表演更细腻准确。不管是格洛托夫斯基，还是我们斯特拉学派都非常强调对身体的控制，要求演员能够控制身体的每一部分，甚至每一块肌rou！” 这并不是什么玄妙的理论，是真的可以做到的。比如电影张涵予受刑的时候，胸肌都在震颤，就是对肌rou控制的结果。如果张涵予没有强大的控制力，根本不可能达到这种效果。 张然觉得光讲理论有点空洞，就道：“常继荣，你演一个瘸腿的人，给大家走几步！” 常继荣站了起来，拖着腿往前走，一瘸一拐的，脚步沉重而艰难，看上去似乎真的瘸了。 班上的学生都觉得常继荣演得很好，但张然却轻轻地摇头：“一看就是演的，这种演法给你十个瘸腿的角色，你演出来都是一样的。真正的演员要扮演这种角色必须先弄清楚他的脚是怎么回事，是什么地方出的问题，膝关节的问题，还是其他地方的问题，然后找到支撑动作的肌rou，并对它们进行控制。你必须了解肌rou是如何进行控制的，然后反复练习，这样才能将角色的状态真实地表演出来！比如让你演傅红雪，古龙没说他是怎么瘸的，那么我可以设定他是脚筋断了，他是这么走的！” 说着，张然慢慢地往前走，走得很慢，他左脚先迈出一步后，右腿才慢慢地从地上跟着拖过去。他脸上看不到表情，有的至少冷漠，他的眼神很锐利，像刀子一般，让人不敢直视。 “小说的主角牛虻是被打瘸的，那么他应该怎么走呢？”张然慢慢挪动着双脚，他总是吃力地迈动左脚，然后小心地、艰难地将右脚往前挪一小步。他的脚步很小，但他每一步都是那么坚定，那么沉着。 “孔乙己也是被打瘸的，那他又是怎么走的？”张然坐在地上，用双手撑着一步一步往前挪。 张然一连示范了六种不同的瘸腿走的方式，六个人物，六种状态，给人的感觉完全不同。 学生们都看傻了，六个人物除了孔乙己是用手撑着走，其他的都是一瘸一拐的走，但大家都能明显的感觉到五个人的走路方式不同，他们的腿伤的位置不同。从张然的表演中他们看到了看到了外表冷漠的傅红雪，坚定无畏的牛虻，看到了完全不同的人。 这才是真正的表演啊，举手投足都是戏！ 杨迷从小演戏，跟很多知名演员合作过，累积了相当的经验，对于表演有一定的认识。她进北电，进张然班不是多希望跟张然学表演，而是希望和张然拉近关系，争取出演张然的电影。现在她意识到了张然的厉害，刚才的表演虽然是蜻蜓点水式的，但她能够看出张然在表演的时候确实通过对肌rou的控制改变了人物的状态，整个表演看起来就跟真的一样！ 太厉害了！ 杨迷听李邵红说过，真正厉害的演员能够控制身上每一块肌rou，可以随心所欲的做出他需要的表情和动作，能够控制声带发出需要的音色。可以精确的调动那些表现悲伤面部肌rou，同时让表现喜悦、吃惊的肌rou放松；可以准确的控制声带肌rou发出恐惧的颤音，而不需要捂脸这些浮夸的动作。 以前她以为这是夸张的说法，现在她才发现，原来真的有人可以做到。 杨迷眼睛闪闪发亮，里面充满着敬佩，又带着两分喜悦，小然然，本姑娘决定跟着你认认真真的学表演！ “我相信大家应该看出什么是对肌rou的控制了。那控制力怎么来？就是不断的训练训练再训练！好了，下面我们来练习头式倒立！谁先来？”张然看了一下，男生常继荣、黄軒举手了，女生还是畏惧，就道，“常继荣，你先来！郭珍、阎硕你们两个带女生练习” 等常继荣走过来，张然给他详细的讲解了一下技术要领，然后让他开始进行练习。 常继荣曲膝跪坐着，双膝并拢。双手指交叉紧扣，形成一个三角形，牢牢固定在地上。随即他将头置在三角形内，头顶着地，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。 头式倒立确实有一定的危险性，张然在常继荣旁边小心的守护着，同时对他进行指导：“收紧腹部，把屁股向后推！吸气！慢慢蹬直双脚，把脚往上抬。很好！继续收紧腹部，双脚并拢向上伸，继续，继续！把腿伸直！” 常继荣成功实现了头式倒立，整个身体成为一条垂直线，就像一柄利剑直指天穹。 班上的学生“哇”的叫唤起来：“真的立起来了，好厉害啊！” 等常继荣差不多立了将近一分钟，张然指导常继荣慢慢将腿收回：“现在开始收腿，吸气！慢慢的，慢慢的，不要急！很好很好！完成了！” 常继荣完成了头倒立式，从地上爬起来，满脸欣喜：“张老师说得没错，没有想象的难，只要稍微注意点，就能立起来！” “明白了吧？”张然对常继荣的表现很满意，不愧是练了十年京剧，基本功真的没得说，“头式倒立的关键就在于对平衡的把握，只要掌握好了平衡，其实很容易的！我们再来一遍！” 就在这时，只听噗通一声，紧接着杨迷就叫唤起来：“郭老师，你太不负责了，我得腰都快摔断了！” 张然转头一看，杨迷正坐在地上揉着腰，他无语的摇头，这个笨蛋，你要倒也往前倒啊，这样身体一弯就脚就可以踩在地上，根本不会摔着，偏偏往后倒！不过他也懒得管杨迷：“常继荣，我们继续！” 七点晨功结束了。张然对训练有些失望，全班十个学生，只有四个能够完成倒立，男生常继荣、黄軒、陈哓，女生林晓璐，还不到一半。不过他并没有将失望表现出来，微笑着道：“今天的晨功就到这里，大家去吃早饭，八点半我们继续！”