第五十六章 悲催的晨练
第五十六章悲催的晨练 清晨，本来高高兴兴的刘协，因为李云龙的霸道，和无可理喻，有些悲催之感了。 刘协对高颜值的李云龙好感瞬间崩塌，现在的刘协怒气可是不小，但是倔强的他，怎么会认输，外围就外围，我跑完给你看。 李云龙看着刘协开始跑外围，嘴角有了一丝的笑意，微微点了点头。而后又恢复了冷峻模样。李云龙也跟在刘协身后跑了起来，李云龙跑步仿佛散步一样轻松，整个人如同风一般一步便是数米，李云龙便跟在刘协身后。 刘协眼中闪烁着点点李云龙的鄙视，别着嘴，奋力的奔跑着。 但是仅仅跑了2个外圈，刘协就感到就呼吸痛苦之极了，每一步都吃力之极，刘协感到腿部肌rou发酸，每一步都是吃力的很，显然上下石阶，增加了不少劳动强度。 刘协骨子里也是高傲的，当即抚摸了一下秀发，继续坚持着。 渐渐的刘协呼吸很是困难，越跑越觉得喘不过气，呼吸苦难，腿很难才能抬起来，就像腿下挂着十斤铁一样，喉咙干得像要着火一样，简直就是痛不欲生。 随着不断的奔跑，身体越来越重，又好像越来越轻，根本不属于自己，四肢没了感觉，只听得到双脚深一脚浅一脚的踏在地上的声音。 前方渐渐的变得模糊，看不到终点。 “难道我就只有这样子吗？”刘协达到奔跑小极限，感到极为的痛苦，但是有不愿放弃。 就在刘协的小极限到来之际。 李云龙开始慢悠悠的说话了：“合理调整好跑的节奏，跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。” “难道我就只有这样子吗”刘协本来不想按着李云龙的做法做，但是自己如果不改变一下，实在坚持不下去了，刘协咬牙继续坚持了会后，开始按照李云龙说的那样cao作起来，刚以一改变刘协觉得越来越痛苦，甚至于刘协感到自己要死了，可是忽然，仿佛慢慢好了许多，刘协的呼吸又稍微轻松了起来。 度过了这次小极限，刘协跑步显得很有节奏感起来。 待得跑了第四个圈，刘协又开始无比痛苦起来，现在的刘协脸色一片煞白，显得很是痛苦。 “难道自己就只有这样子吗。”刘协心中不断的质问着自己。 李云龙看着刘协状态很是不好，又开始慢悠悠的说话了： “极点的处理由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌rou活动的需要，再加上肌rou活动产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。内脏器官和神经系统适应性强，“极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和，“第二次呼吸”也就出现了” “加强呼吸的深度，适当调整跑速，继续，不要停” 身后李云龙冰冷的声音响起，李云龙没有丝毫气喘，甚至于连声音都没有丝毫起伏，与之刘协的气喘吁吁，他却是连气息的声音都没有，如果不是刘协时不时的回头看李云龙一眼，根本察觉不到李云龙一直跟在自己身后二米，一直都是这个距离，从没有多个一毫，也没有少过一厘。 “不要停，你妹”刘协有些怒火，但是却没有说出口，而是一阵阵急促的呼吸，刘协咬牙坚持，继续坚持。 “很好，就这样。”李云龙身形一闪，就到了刘协的身前，淡淡打量着刘协状况，脸上没有任何表情。 刘协靠着骨子里那股傲气，硬是坚持着，并且朝着李云龙瞪了瞪眼。 李云龙点了点头，道：“不错，还能跑，继续，还有十四圈” 李云龙采用领跑方式，教刘协坚持奔跑、刘协一开始并没有跟随前面李云龙的特意缓慢的节奏，而是自己继续咬牙坚持的自己的方法。 ”如果在你感到自己实力是很强，那么你就继续，不过如果没有跑完这20圈，我就把你开除，你要想第一天就被开除，你就继续倔强”。 李云龙看到刘协并没有跟随自己特意帮他调节的节奏奔跑，而是不求上进的乱跑，李云龙有些严厉发话了。 一听到开除，刘协的倔强打消了不少。 开什么国际玩笑，刘协前世就是三无学童：无相貌，无武力，无学历，幼稚园第一天就跟老师干了一架，开除--到现在自己的学历都是（幼稚园小班肄业，学龄一天）。 如果今生自己第一天系统学武又被开除了，自己真的没法走出这魔咒般的阴影了。 在威逼之下，倔强的刘协渐渐的开始放下心中的执拗，开始在这个悲催的晨练中，妥协起来。