减肥

    在公司转型之后、自己也算有些空闲时间、因为不可能像之前那样每天晚上还要给客户打电话，由于自己是一个大胖子、所以出门见客户的时候，自己也觉得有些丢人，于是决定减肥。

    自己减肥吧、实在是没有耐性、控制饮食吧、自己又是一个吃货、于是就走了一个相对的捷径、去健身房。以前没有去过健身房、只是在电视里面看到过、哪怕自己每天下班路过健身房，也没有进去参观过。这次自己决定减肥，就在自己住的附近了解了健身房。离自己住的地方还有5公里左右的样子，于是第一天去参观了一下，了解了一下收费标准，一年是3千来块钱、只要是开门，自己随时可以来，里面还有一些教练，这个教练是按照课时收费的、不便宜、一节课都要2、300。我说我回去考虑一下。

    在回到自己住的地方、算了一下、办一张健身房的会员卡要三千块、上十节课都3000了这啥也没有干就得要花掉五六千、说实话自己心里还是很心疼的，但是一看满肚子的赘rou、还是花吧、就是期望自己能瘦下来，于是第二天、自己去了健身房，办了卡花了将近三千、买了20节课、总共花了将近7千块左右吧，然后开始上第一节课，在上课前，给自己测了一下体重和体脂，发现自己真的是一堆脂肪、带我练习的教练，看到之后说你这个脂肪达到了35了、得好好减了，我说我来这里也是希望减掉的。做完检测完成之后。先让我去做热身。

    先在跑步机上运动15分钟、速率是倒数第三档，属于很慢的那种，但是没有办法，自己好久都没有运动过，在跑步机上跑了三分钟都坚持不下去了，教练在旁边说三分钟都坚持不了、你怎么减肥呀，怎么瘦下来呀。就是咬牙坚持完热身，这个时候浑身上下已经湿透了、然后教练开始带着每个器材都训练了10分钟左右、像臂力器、杠铃、仰卧起坐、深蹲、还有大绳，以及折返跑、算是把健身房有的器材都练习了一遍、练习完之后、我整个人都瘫在健身房的地板上、实在不想起来，教练说起来，运动完之后、再去登山机上登半个小时、慢慢环境。我实在是没有力气了、但是想着自己要减肥，只能慢慢爬起来，找了一个登山机，开始慢慢登起来。等到登完半个小时之后，今天的运动就结束了，然后临走前、教练说吃上也得注意、吃的量要减少、少吃碳水化合物、可以吃蔬菜、还有就是补充蛋白质。于是晚餐变成了一根黄瓜、一个水煮鸡蛋、一个西红柿、一个苹果，还有就是一点水煮牛rou、完全跟重盐重油算看看脱节，吃完这些。从健身房回到家里、自己就完全瘫在床上，一动不动。第二天一早，我起来、浑身上下酸疼，没有什么力气，都不想去健身房了，这个时候健身房的教练给我打电话、问我啥时候过去，我想了一下，还是得去，否则瘦不下来，就收拾好东西、坐公交车往健身房赶去，在到健身房依旧是热身运动，昨天练的我难受劲儿还没有缓过来，今天又得重新开始练、就这样持续坚持着、连续训练了一个多月，效果显著，从原来的体重向下瘦了三十斤，效果还是很明显的。但是这个时候悲催的是，SH市政府说健身房所租的这个场地属于违章建筑，得拆、没有过两天就要拆掉，这个老板也给健身房所有的会员说了、办卡的钱可以退还给我们；就是花钱买的教练的课程学费不退、这个续费可以到其他门店使用，但是其他门店确实离我住的地方很远，搞到最后就是把办健身房的会员卡的钱退掉了，教练的课程收费是没有退、这个也是第一次被健身房坑了，从此不再去健身房健身了。